コールドシャワー

体温が健康を左右する！冷却と加温の最新科学とバイオハック実践法

冷却（クライオセラピー）と加温（サウナ療法）は健康とパフォーマンス向上にどう影響する？脂肪燃焼、炎症抑制、免疫強化などの最新研究をもとに、最適な温度ハックの方法を徹底解説！