食事・栄養 クロノニュートリション（時間栄養学）：食べるタイミングが健康を左右する
クロノニュートリション（時間栄養学）は、食事のタイミングが健康や代謝に与える影響を研究する分野です。朝食、昼食、夕食の適切な時間を調整することで、体重管理や血糖値のコントロール、睡眠の質向上が期待できます。本記事では、最新研究をもとに最適な食事タイミングとその健康効果を詳しく解説します。
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